헷갈리는 3개 SWT, SST,RL

이제 pte를 제대로 공부 하고 있는 호주 거주 하는 일인 입니다
인강과 기본 수업만 듣다가 시험 보기 위해 문제풀이 위주로 공부하는데
RL과 SWT기본 틀을 외우고 연습하던중에 SST 갑툭튀....

너무너무 헷갈리네요 ㅠㅠ
기억상으론 RL과 비슷하다 들었는데
틀도 같은거 사용해도 되는지요 ㅠㅠ

SST 는 말 구대로 스피킹 하는것 이고 SWT는 라이팅으로 타이핑 해야하는건가요 ??

허접한 질문이지만..혼자 공부하는 저에게는 ㅠㅠ

답변 부탁드립니다